*Blog Bienestar* Encuentra una dosis de inspiración para aumentar tu bienestar
Avanzando hacia lo que nos proponemos: ¿Cómo fijarnos metas y planificarnos?
¿Te imaginas una vida sin rumbo? ¿Te imaginas una vida a la deriva?
Hoy quiero contarte la importancia de fijarse objetivos en la vida y en tu trabajo.
Te confieso: Soy una persona dispersa. Soy de las que comienza un libro y me adelanto capítulos. Siento ansiedad por estar mucho tiempo en una tarea y procrastino bastante. Pero cuando estoy en esa dinámica soy la persona menos efectiva del mundo. Pierdo energía, me frustro y siento que no soy tan buena en lo que hago. Me genera un dialogo interno muy negativo y me aleja de mi mejor versión.
Por Constanza Nuñez @constanzanunez_coach
Visión Board: ¿Cómo podemos manifestar lo que de verdad queremos?
¿Has pensado qué es lo que de verdad quieres?
Hoy te quiero invitar a hacer un ejercicio que además de ser muy revelador, es visual también es muy concreto. Y es a hacer tu propio VISION BOARD de tu vida soñada. Para esto busca imágenes de tu vida soñada, ya sea en revistas, en pinterest, o en instagram y haz un collage. Unas frases motivadoras son un muy buen complemento. Pueden ser frases de otras personas o reflexiones tuyas. Lo importante es que conecten con tu filosofía de vida o te resuenen de alguna forma...
Por Alejandra Pérez cofundadora de Casa Siete @aleperezboizard
¿Cómo salir de nuestra zona de confort?: Los cambios se hacen con miedo
Estos últimos años no han sido fáciles, hemos vivido reiteradas crisis las cuales nos han invitado a replantearnos muchas cosas, desde lo valioso que puede ser tener una conversación presencial hasta si efectivamente nos encontramos construyendo esa vida que tanto anhelamos.
¿Qué harías si tuvieras el 100% de seguridad en que vas a triunfar?
Por Catalina Echavarri @psicologacataechavarri
La mirada ciéntifica del Mindfulness: Cómo conversan la ciencia y el Mindfulness
Mindfulness es un término que ha pasado a formar parte del vocabulario en nuestra sociedad, y su práctica se ha instalado en el contexto educativo, terapéutico, para la parte de un acondicionamiento físico, médico, en la fisioterapia, en contrología de aspectos clínicos y médicos (neurológicos), como una herramienta de bienestar o crecimiento personal...
Por Deborah Davidovics @espaciointegra_inclusivo
Mindful Eating: Transformando nuestra forma de relacionarnos con la comida y nosotros mismos
Mindful Eating es una práctica que nos invita a hacer más sagrada la experiencia de comer y a nivel más profundo una forma de relacionarnos con nosotros mismos. ¿Cómo? Llevando Atención Plena al momento de comer. Conectar con nuestros sentidos y con la profunda sabiduría de nuestro cuerpo...
Por Pepi Abovic @pepiabovic fundadora de Mindful Lab
La importancia de las Emociones: "Quien se traga sus emociones, se ahoga"
Vivimos en una sociedad que implícita y explícitamente nos pide anular, bloquear o reprimir nuestras emociones. Pareciera ser que emocionarse es mostrarse débil frente a la vida o que hacerlo revela una falta de fortaleza para enfrentarla. Somos tan parte de esta sociedad, que nos hemos ido transformando en analfabetos emocionales.
Por Jose Lacamara @joselacamarapsicologa
Somos seres sociales ¡Celebremos la amistad!
Somos seres sociables. Compartir experiencias y generar vínculos está en nuestra esencia. Sin embargo, es de vital importancia rodearte de personas que te nutran y que te apoyen, así como personas que compartan tus intereses. De esta manera sería bueno que buscaras grupos de amigos (o tribus) que compartan también tus ideales y valores más profundos.
Creado para @mali.cl
Cacao Ceremonial para Abrir el Corazón, Expandir la Consciencia y Evolucionar Espiritualmente
El cacao ceremonial se usa como elemento ritual para abrir el corazón, expandir la consciencia y evolucionar espiritualmente. Se toma la bebida que fué cantada y rezada por quienes la preparan para elevar así su vibración.
Por Paula @paulakshmi
Infusiones: Recupera tu Equilibrio a través de las Hierbas
La combinación de las aguas y las hierbas, le da a una infusión un toque mágico, que nos beneficio no solo a nivel corporal, sino también a nivel mental y espiritual. Una taza de infusión tomada de manera consciente, nos da la posibilidad de reconectar con nosotros mismos, reconectar con nuestra paz interior, llevar una vida más equilibrada y saludable.
El ABC de la Aromaterapia: Lo que debes saber sobre el uso de Aceites Esenciales
El efecto de los aromas tiene directa relación con nuestros estados de ánimo y pueden evocar recuerdos y distintas emociones. Los aromas viajan directamente hacia partes más inconscientes, actúan por asociación a través de imágenes y no pasan por la intervención de nuestra parte consciente que analiza todo. Eso demuestra la poderosa interconexión entre nuestro sistema olfativo y nuestras emociones. Es por eso que muchos consideran la aromaterapia como el lenguaje del alma, ya que nuestras emociones impactan en nuestro campo energético...
Terapia Floral: Uso de Flores de Bach para conseguir el Equilibrio Natural
Sistema floral creado hace más de 70 años en Inglaterra por E. Bach. Convencido que en la naturaleza se ocultaba un nuevo sistema de curación capaz de conseguir el equilibrio natural, Bach creó este sistema basándose en que la enfermedad es el resultado de un conflicto entre alma y personalidad.
Somos Energía: Despertando nuestra Dimensión Espiritual
“Todos somos uno, todos estamos hechos del mismo material cósmico. Todo lo demás es relativo y circunstancial.”
¿Has escuchado la frase “somos energía”? ¿Qué significa esto realmente?
La física cuántica ha demostrado que a nivel sub-atómico, estamos compuestos de nada más que Vacío y Energía. Todos estamos compuestos del mismo material cósmico, interconectados, en constante movimiento. También se ha demostrado que a este nivel las leyes de la física clásica no aplican y que infinitas posibilidades comienzan a aparecer
