¿TE PASA QUE...?
- ¿La Comida es un TEMA en tu vida?
- ¿Has hecho ya dietas y sientes que no es lo tuyo o simplemente no te hacen feliz?
- ¿Surgen emociones en ti como culpa, verguenza o autocrítica en relación al tema cuerpo/comida?
- ¿Sientes a ratos sensación de descontrol o tienes atracones?
- ¿Comes por ansiedad u otras emociones "difíciles"?
- ¿Te es difícil sentir tus señales de hambre y/o saciedad?
Sin duda podría hacerte más preguntas, y lo entiendo, porque tambien yo lo viví. ¿La buena noticia? Existe otro camino. Y aquí te cuento más...
¿De qué se trata el curso?
Este Programa de 8 Semanas, es una invitación a re-descubrir una nueva forma de relacionarnos con la comida y nuestro cuerpo, llevando Mindfulness a nuestra Alimentación y vida..
El trabajo que vamos realizando se basa en enfoques de atención plena, compasión, psicología y autocuidado. Se entregan herramientas prácticas e invitaciones concretas para poder realmente llevar a la vida cotidiana.
Las sesiones son un viaje a transitar todo lo que implica Alimentarnos para vivir. Desde creencias y patrones, la relación con nuestro cuerpo, autoconocimiento y amor propio, decisiones conscientes, pensamientos, emociones (estress, ansiedad), atracones, antojos y más. Una comprensión integral de nuestra experiencia.
Las sesiones tienen contenido, ejercicios, reflexiones y prácticas. Dado que este programa es basado en Mindfulness también incorporamos meditaciones breves como parte del programa.
*Este Programa lo vives en tus propios tiempos, y cuentas con mi apoyo y acompañamiento vía whatsapp el 100% del tiempo*
¿QUÉ PUEDES LOGRAR CON ESTE PROGRAMA?
- Descubrir una forma de comer sin culpa, ansiedad ni dietas.
- Quererte más y por ende tratar(te) y a tu cuerpo de mejor manera.
- Mayor conexión y escucha del cuerpo respetando sus señales de hambre y saciedad.
- Comprender y manejar el peso corporal de una forma sana e integral considerando todos los aspectos que influyen en él.
- Tomar decisiones de alimentación más conscientes que realmente cuiden de ti, nutriendo tu cuerpo y tu vida.
- Empezar a sentirte y tratarte mejor
- Comprender la nutrición desde un paradigma más amplio. Nutrición Física, Emocional y Espiritual.
- Vivir y Comer en paz
El curso incluye:
- 8 Semanas de Contenido: Sesiones Semanales en formato VIDEO + ejercicios , audios, material complementario y más.
- Workbook diseñado especialmente para acompañarte durante las 8 semanas. Con espacios guiados de registros semanales, ejercicios y más.
- Acompañamiento virtual: Quien viva este camino tendrá acceso directo a mi whatsapp para realizar preguntas, pedir consejos o simplemente compartir su proceso directamente conmigo, todas las veces que quiera.
- Audios de Meditación + Video tips + Libro: Video con tips de meditación + Kit de audios de meditación y libro complementario "Comer Atento" para acompañar todo tu proceso.
Para finalizar te contamos en detalle qué veremos en cada sesión:
SESIONES / CONTENIDOS
*Todas las sesiones tienen contenido, ejercicios y herramientas prácticas*
- Sesión 1: Despertando a una nueva alimentación
- Sesión 2: Relación entre Emociones, Hambres y Comida
- Sesión 3: Sabiduría del Cuerpo , Intuición y conexión con el estómago
- Sesión 4: Autocompasión como Modo de Vida y Alimentación + Patrones Familiares y Mentales
- Sesión 5: Amabilidad hacia el cuerpo y Comprensión del peso corporal desde una perspectiva budista.
- Sesión 6: Comprensión y Manejo de Antojos + Re-descubriendo mis conductas alimentarias
- Sesión 7: Nutrición Emocional y Espiritual
- Sesión 8: Alimentarnos y Vivir como un acto de Amor
Información final
- ¿Quién realiza el curso?: Stefania Abovic @pepiabovic (Más Info ACÁ)
- Duración: 8 sesiones, a tu propio ritmo
- Costo: $155.000 pesos chilenos
- Modalidad: Grabado
*** El taller lo podrás ver a través de la plataforma Mindfulmelab.com, en donde encontrarás cada uno de los módulos y materiales de apoyo. Una vez que hayas realizado el pago del curso, recibirás un mail un link de acceso. Además recibirás la información de contacto de Stefania por si tienes alguna duda. ***
