Nota Revista Paula: El arte de decir que no

Hoy estuvimos en la Revista Paula conversando sobre la importancia de decir que no. Nuestra co-fundadora Alejándra Pérez nos cuenta algunas reflexiones además de tips y recomendaciones para poder decir que NO y vivir de una manera más tranquila este fin de año.

Los últimos meses del año pueden ser abrumadores. Llegan además con una avalancha de compromisos sociales: despedidas, matrimonios, navidades y graduaciones que se suman a una gran lista de deberes que no parece terminar nunca. El problema es que la energía con la que usualmente comenzamos el año, empieza a evaporarse en esta época. Y si bien hay eventos “obligatorios” a los que no podemos faltar, decirle ‘no’ a otras instancias es fundamental para cuidar nuestra salud mental y nuestro espacio personal.

Entonces, ¿por qué nos cuesta tanto hacerlo?

Jennifer Conejero, psicóloga de la Clínica Santa María y académica de la facultad de medicina de la Universidad de Chile, explica que decir ‘no’ se percibe muchas veces como un signo de mala educación. Esto incluye negarse a “actividades sociales, a comida que te ofrecen, a los regalos (para darlos y recibirlos). Deberíamos saber priorizar dónde podemos y queremos estar”, asegura.

Para las mujeres, esta situación puede ser aún más complicada, explica Alejandra Pérez, cofundadora de Casa Siete, una plataforma que busca promover el bienestar. “Nos han educado para no incomodar, para ser serviciales, para apoyar ante todo evento como si eso fuera ser ‘buena persona’. Esa creencia nos dificulta poner límites en todo sentido, ya que pensamos que ‘no’ puedo incomodar a la otra persona o que hacerlo puede tener impacto en nuestra relación o en cómo somos percibidos por los otros”, dice.

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