Inteligencia Artificial Generativa y Bienestar ¿son realmente compatibles?

Desde el lanzamiento de Chat GPT, la inteligencia artificial generativa ha revolucionado nuestras rutinas diarias. Desde la redacción de correos electrónicos hasta la creación de contenido y la realización de presentaciones en PowerPoint, las herramientas de IA como Chat GPT están transformando la forma en que trabajamos. Pero, ¿qué potencial tienen estas herramientas para el autocuidado y el bienestar personal?

Es importante recordar que, aunque la inteligencia artificial puede generar ansiedad en algunas personas, su impacto depende de cómo la utilicemos. La inteligencia artificial generativa, como Chat GPT, puede ser una gran aliada en nuestro camino hacia el bienestar personal.

Sin embargo, estas herramientas son solo una guía. No pueden reemplazar la ayuda de un profesional como un nutricionista, psicólogo, coach o terapeuta espiritual. Tampoco pueden reemplazar tu propia voz interior e intuición en tu camino de bienestar y crecimiento personal.

Después de explorar y experimentar con Chat GPT y sus plugins, descubrí algunas herramientas que pueden ser útiles para el bienestar:

• Alimentación y Ejercicio Físico:

He visto que Chat GPT es muy bueno y creativo para crear menús con requerimientos específicos. Por ejemplo puedo pedirle que me cree un plan nutricional con X cantidad de calorías al día, que se altamente nutritivo, vegetariano y que me cuente la cantidad de proteínas al día. Se puede pedir que cree recetas Keto, Gluten Free, o lo que sea que a uno se le ocurra. También le puedo pedir que me haga un menú semanal y luego me sugiera una lista de supermercado acorde.

De manera similar, puedes pedirle que te haga una rutina de ejercicios personalizada. Por ejemplo, yo le pedi que me creara una rutina de yoga facial de 20 minutos y me entrego una pauta detallada para realizar.

• Meditación: 

Si bien todavía no encontré un pluggin específico para esto, a través de la versión gratuita, se puede pedir a chat GPT que realice meditaciones guiadas y el resultado es realmente bueno. Le puedes pedir que realice por ejemplo un guíon para una meditación guiada para aumentar la claridad mental o para mejorar tu capacidad de concentración y en pocos segundos te entrega un muy buen primer borrador. Esto después se puede llevar a aplicaciones de voz como Vozfly u otra, y tienes una meditación guíada hecha a tu medida en pocos minutos.

• Asesoría y Coaching personalizado:

Una de las cosas que más destaca de Chat GPT en comparación a otras herramientas de inteligencia artificial que ya existían anteriormente es su aparente "empatía" en sus respuestas. Por ejemplo le pregunté "quiero dedicarme a la consultoría en bienestar, por favor dame consejos y un plan para poder lograrlo" . Frente a lo cual me respondió "Entiendo tu situación y es admirable que estés buscando hacer lo que te apasiona. Aquí te dejo algunos consejos y un plan de acción que podrías considerar" seguido de acciones concretas que puedo hacer.

Si no tienes muy claro lo que quieres lograr, le puedes pedir que te entregue 10 preguntas poderosas para ayudarte a reflexionar sobre tu propósito de vida, por ejemplo. Si le das contexto sobre lo que te gusta o para lo que eres bueno entonces las preguntas serán aún más personalizadas.

• Espiritualidad o esoterismo

"Divination Zone" lanzó algunos pluggins que me gustaría destacar acá.

El primero se llama "Tarot" y lo que hace es que te realiza una lectura de tarot en pocos segundos. Puedes preguntarle por ejemplo "me puedes dar orientación sobre mi situación laboral" frente a lo cual entrega tres cartas, su significado y te hace un resumen sobre el significado de esas cartas para tu pregunta en particular. 

La segunda se llama "Horoscope", lo que hace es entregarte un mensaje personalizado según tu signo astrológico. Solo debes decirle qué signo eres y te entrega un reporte diario. En cuanto a astrología, la versión gratuita de Chat GPT hace buenos análisis de carta astral, si les das la información necesaria.

Y tú, ¿qué opinas tú sobre estas herramientas?