Curso Profundización Mindful Eating (Grabado)

$45.000

¿De qué se trata el curso?

En este curso de 9 sesiones, vamos profundizando en comprender por qué comemos y cómo es nuestra relación con la comida, para que desde un estado de consciencia más amplio podamos ir revisando/cambiando hábitos y mejorando esta relación.

Buscamos que la comida deje de ser "un tema" en nuestra vida, y podamos vivir con mayor armonía y cuidado del cuerpo no desde un lugar de exigencias, si no desde un lugar de amor.

En este camino trabajamos desde la psicología, mindfulness y autocuidado.

Aquí te cuento de qué se tratan las sesiones:

  • Sesión 1: ¿Porqué Mindful Eating? Comprendiendo su origen y fundamentos
  • Sesión 2: ¿Porqué comemos? Conociendo los 9 tipos de hambre y las razones que nos llevan a comer
  • Sesión 3: Vivir sin dietas. Impacto de las dietas restrictivas y acerca de la fuerza de voluntad
  • Sesión 4: Hambre Emocional y Comidas. Comprendiendo el impacto de las emociones en nuestras decisiones de alimentos.
  • Sesión 5: Estrés y Ansiedad. Técnicas para el manejo
  • Sesión 6: Estómago, te respeto. Conectando con la sabiduría de nuestro cuerpo
  • Sesión 7: Amabilidad hacia el cuerpo. La importancia de tratarnos bien como factor promotor de bienestar
  • Sesión 8: Nutrición Emocional. Más que el alimento físico
  • Sesión 9: Resumen de prácticas de Mindful Eating para la vida cotidiana

Además tendrás a tu disposición un Kit de audios de Meditación para incorporar durante este camino.

El curso incluye:

  • Acceso a una plataforma donde encontrarás todo el material y contenido de forma amigable y ordenada
  • Libro "Comer Atento" de Jan Chozen Bays en dpf, como complemento
  • 9 sesiones grabadas con contenido, ejercicios e invitaciones a poner en práctica entre sesiones
  • Kit de Meditaciones
  • Apoyo constante vía mail para resolver tus dudas o acoger tus comentarios

Información final

  • ¿Quién realiza el taller?: Stefania Abovic @pepiabovic
  • Duración: 9 sesiones, a tu propio ritmo
  • Costo: $45.000
  • Modalidad: Grabado

* El taller lo podrás ver a través de la plataforma Mindfulmelab.com, en donde encontrarás cada uno de los módulos y materiales de apoyo. Una vez que hayas realizado el pago del taller, recibirás un mail un link para crear tu usuario y clave y así poder acceder al taller. Además recibirás la información de contacto de Stefania por si tienes alguna duda.