Programa de 8 Semanas de Mindful Eating (individual) .
En este enfoque, abordamos el tema de alimentación y peso desde un enfoque de psicología, mindfulness y autocuidado. No es una dieta ni un plan nutricional. Es un camino amable y sentido.
Durante las sesiones se abordan temas relacionados con: el manejo de ansiedad, técnicas y herramientas, explorar las razones que nos llevan a comer, hambre emocional, atracones, conexión con el cuerpo, manejo de antojos, elección consciente de alimentos, patrones condicionados y creencias, amabilidad y compasión, entre otros.
Incorporamos también pequeñas prácticas de meditación a nuestra vida que nos ayudan muchísimo a vivir este proceso y llevar atención plena a la forma de comer.
Desde este enfoque, el principal objetivo que se busca es sanar y tener una relación armoniosa con la comida y el cuerpo.
- Duración: 1 hora cada Sesión, 1 vez por semana (se fija mismo día, mismo horario)
- Lugar: Online vía Zoom
